SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bol plecow

Czy chodziło Ci o: "bol pleców"?

  • lęk, ból pleców, stawów, mięśni, lub kończyn dolnych, zaparcia, kaszel, biegunka, zawroty głowy, zmęczenie, objawy grypopodobne, utrata włosów; ból głowy, uderzenia gorąca, zwiększenie lub zmniejszenie apetytu, wzmożone pocenie się; ból sutków, nudności, ból żołądka lub zdenerwowany, zmęczenie; bezsenność; przyrost masy ciała, wymioty.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2013-02-03 11:59:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martwić to się nie ma co. Taki ból rzadko ma jakąś przykrą przyczynę. Najczęściej jest kilka, których wzajemna wypadkowa daje ból. W sumie trywialny ból pleców to jedna z większych zagadek medycyny. Lekarz ma za zadanie wykluczyć te cięższe przyczyny, a jak ich nie wykryję to próbuję spowodować, abyś mu już głowy tą przypadłością nie zawracał. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2010-07-20 11:55:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Kluski

    Post
    Ladies SFD

    Dostalam wczoraj od lekarza tabletki, ktore mam brac na noc - na bol plecow (nerve pain relif) i czuje sie jakby pociag po mnie przejechal- jestem strasznie spiaca -a mialy one pomoc na spanie, zebym mogla bardziejw ypoczac a nie wiercic sie szukajac dobrej pozycji. Chyba nadal dzialaja, bo mimo ze spalam OK to nadal jestem strasznie otepiala. MRI [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-19 14:06:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po FBW? Prośba o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Najpierw to musisz ogarnąć podstawy nie robisz przysaidów, martwych ciągów. Musisz zdiagnozować z czego wynika ból pleców czy z jakiegoś uszkodzenia w dolnym rejonie pleców czy może kiepskiej higieny kręgosłupa na co dzień, a może po prostu masz mięśnie rdzenia za słabe. Dodatkowo podstawowy trening fbw będzie się sprawdzał, ale trzeba ogarnąć [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 364 Data: 2018-09-23 08:57:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik kalikstat

    Post
    Usuniete tematy

    [...] (75) / 30 kg (75) Tu nieco inna strategia niż ostatnio. Więcej powtórzeń (+ 25), a mniejsze obciążenie (- 10 kg). Wydaje mi się, że to jest nawet lepsze. Przedramiona nie bolały, nogi spompowane jeszcze bardziej :-)) Filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=npPXxKBHm_k DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z wiórkami kokosowymi, rodzynkami, [...]

    Odpowiedzi: 856 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-31 14:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik kalikstat

    Post
    Usuniete tematy

    Dzień 95 - 05.11.2012 Trening rano, poszło ok. TRENING Barki 1. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko 2x20 16x20 / 16x20 2. Wyciskanie stojąc 5x8 18x8 / 20x8 / 22x8 / 24x6 / 20x8 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko 2x20 16x20 / 16x20 4. Odwrotne rozpiętki 4x10 6x10 / 6x10 / 6x10 / 6x10 5. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]

    Odpowiedzi: 856 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-05 11:59:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maya S/ Dziennik / Redukcja etap I str. 1-37

    Post
    Trening dla początkujących

    i kolejne: W niektórych ćwiczeniach jest progres, w niektórych zastój. MC na razie nie był podwyższany ze względu na ból pleców. Za radą Obli zmienię klasyczny MC na romanian, ale na razie nie mam czasu uczyć się nowej techniki. Żołnierskie mnie pokonało ale za radą Moralesa będę walczyć póki tego zastoju nie pokonam. Co do treningów niesiłowych [...]

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-17 09:07:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    02/07/2016 @ MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + przecier pomidorowy, pomidor, sałata (rukola, szpinak i botwinka) i biała kapusta + musztarda, ocet jabłkowy + woda, kawa z mlekiem 2x, herbata owocowa 1x & irn bru sugar free 2x %-), kawa z McDonalds %-) + wit C, wit D, wit B complex, wapń, magnez i żurawina [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-03 21:30:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Więc podejmę temat :-P Z brzuchem to się ma tak w mojej opinii i z tego co wiem. Przy klasycznych brzuszkach stricte mm brzucha pracują do około 30st zgięcia. Jak wiemy (bądź nie wiemy) najsilniejszym zginaczem stawu biodrowego jest m biodrowo lędźwiowy oraz m prosty uda (głowa m. czworogłowego uda) - stąd czasami robiąc dużo powt na brzuch [...]

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-13 22:13:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękuje dziewczyny, jesteście kochane};-) Mis,a nie dzwonili do Ciebie, aby wyznaczyć dzień przyjścia..? Tydzień straszny, wszystkie członki mojego ciała domagały się wysiłku, nie wytrzymałam poszłam potruchtać i wyszło WB=20km:)) z 170HRmax, a jaki mi się dobrze biegało, od razu ból pleców przeszedł, mięśnie zaspokoiły swój głód,a ja wróciłam z [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-17 00:26:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mati - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    14.10 Pull 1 Podciąganie neutral 3xccx10,10,11 Wiosło 3x90x15 1x150x14 Hammer jednoracz nachwyt 2x65x13,15 Hammer. Góry podchwyt 60x6 50x10 Wiosło hantlami 65x14 55x17 Hammer z dołu podchwyt 3xmusckeround 25 Odwrotny Butterfly 75x12 61x14 Face pull 3x15-20 Szrugsy sztanga 140x15 100x20 Z uwagi na ból pleców trening lekko zmodyfikowany. 3 tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 3874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-14 17:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mati - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    26.12 off 30 min cardio 27.12 Legs Z/u na deload i ból pleców trening zmodyfikowany Hack 2x12-8 Martwy na prostych z hantlami 2x15 Wypychanie na maszynie 3x20-25 Bulgary 2x10 Zginanie leżąc 3xmuscleround Przywodziciel 3x25-12 Odwodzenie 3x15-20 Łydka 30 mon cardio 28.12 off Mimo roztrenowania i lżejszych treningów cos te plecy nie dają spokoju. [...]

    Odpowiedzi: 3874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-28 15:24:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mati - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisiaj Legs + pull Wypiski dokładnej nie daje bo z uwagi na ból plecow trening lekko zmodyfikowałem. Poniżej aktualna forma. Poza tym porobiłem tez komplet badan krew, mocz,nerki lipidy, profil sercowy, wątroba, hormony i generalnie wszystko ok a jedyne co to ft3 poniżej normy a estro 2xnorma ale pewnie kwestia kilku dni i ustabilizuje. Nadal [...]

    Odpowiedzi: 3874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-09 23:27:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Cruelli

    Post
    Ladies SFD

    Moim zdaniem kuleje technika bądź przeciążenie j/w napisałam stąd ból pleców/kolan/chwianie się. W wykrokach dużą rolę odgrywa koordynacja ruchowa, po prostu masz słabe przywodziciele, czworogłowe i boczne. Ważne jest to aby utworzyć kąt prosty między udem podudziem i biodrem w obu nogach czyli zakrocznej i wykrocznej. Zacznij od hantli trzymając [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-14 10:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No i o to chodzi. A co z plecami? Pamiętam wtedy robiłeś damskim ciężarem że względu na ból pleców. Minęło czy "j***ć!"?

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-02 16:43:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Post
    Trening dla początkujących

    [...] troche plytkie bylo, ale balem sie, ze nie wstane. Ciezko szlo, bez zapasu. Potem lydki.. srednio palilo, ale jakos ciezko mi utrzymac na barkach taki ciezar, czuje lekki bol plecow podczas tego cwiczenia. Uginanie ramion zaliczone z duzym trudem. Prostowanie robilem z inna raczka, bo ta, ktora zawsze robie byla zajeta. Poszlo dosc ciezko. [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-31 18:09:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] kruczaka + warzywa 5.60g ryżu + 200g kurczaka + warzywa 6. Pizza z biedronki (pelne ziarno , makro na 100g t=7 w=25 B = 15) + batonik 7.tak samo jak w pierwsyzm posiłku Metabolizm wariuje , przyspieszony na maksa . Pochłaiam wszystko a waga prawie stoi a kibelek kilka razy dziennie :) . oby jak najdłużej się trzymała taka podatność organizmu :) [...]

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-31 10:43:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wtorek nogi : przysiady na jednej nodze: 10/10/10 wykroki: 12/15/15 rzymski ciąg - 10 - znowu ból pleców, musze zastapic to cwiczenie przysiady z wyskokiem 10/12/12 wspianie na palcach z hantlami - 24/30/30 wspinania obunóż na palcach z hantlami - 15/20/20

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 10352 Data: 2013-06-18 23:48:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucanie zbednego tłuszczu

    Post
    Trening dla początkujących

    A) Daj spokój z "6", bo nic ci nie da i kręgosłup rozwalisz. B) Na redukcję jest dieta, a nie trening. C) Bieganie nic nie da bez diety. Lepsze od truchtania są interwały. D) Na ból kręgosłupa znajdź jakieś ćwiczenia izometryczne i rozciągaj mięśnie. Mi na ból pomogły martwe ciągi. Pas nie jest na ból pleców, w ogóle ich nie chroni, a wręcz [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2493 Data: 2016-01-05 18:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Molly_s- DT

    Post
    Ladies SFD

    02.07.2013- DT Aktywnosc-trening Miska- 140B/64T/160W, wliczane warzywa Trening A 3 x 12 A. Przysiad ze sztanga na plecach -z gryfem chyba 15 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra -sztangielek 2 x 7 kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha -10 kg/15kg/15 kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu D. plank (1x [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-02 23:42:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)